瑜伽静修和正念之旅：这就是他们留在这里的原因 由...撰写 编辑人员， RejsRejsRejs
放下杂念，享受瑜伽静修，放松身心
是时候让心灵平静、头脑更坚强、睡个好觉和身体更健康了吗？很少有人会拒绝这些荣耀。但如何从清单上划掉一些事情呢？这和旅行有什么关系？
瑜伽旅行是一种新的旅行方式，因为您可以在度假时勾选通过健身、瑜伽和冥想实现的所有美好事物。
深吸一口气，抛开所有关于截止日期、家长会和抵押贷款的担忧。只需专注于此时此刻的呼吸并感受您的身体。当你开始瑜伽、正念或冥想课程时，这些基本单词的发音大致就是这样。当忧虑随着喜马拉雅山脉上空的晨雾消散时，深呼吸。
早上和晚上重复几个小时的平静呼吸，并添加各种其他练习来伸展肌肉和结缔组织并让您放松。
如果你这样做，那么在瑜伽静修之后，你很有可能会变得更快乐、更进步。您可以简单地感受到身体和思想的变化。这些都是瑜伽之旅持续存在的其他原因。
但怎样才能摆脱所有的烦恼和杂念呢？这样的瑜伽静修如何进行？我们在这里引导您做到这一点。
瑜伽静修会给你更多的能量和更强大的心灵
在瑜伽静修中，您与一群人一起参加，通常每天至少有两个小时的教学时间。早上一个，晚上一个。在某些静修中，您可以选择所需的小时数。其余时间用于放松、沉思、在泳池边度过的时光、一本好书、文化交流、观光或任何您白天想做的事情。
无论教学时间长短，教师的目标都是在呼吸，练习和伸展运动方面为您提供指导，以使您获得最大的住宿体验。
当您在身体的结缔组织中伸展时，您可以入睡，并获得更好的血液循环，从而获得更高的能量水平。 而且，当您“有意识地”呼吸时，大脑和身体都更容易放松，并且与您的思想更好地接触，因此可以更轻松地增强思想。
在冥想课程中，您学会专注于当下，从而将所有其他想法抛开。例如，您会变得更善于集中注意力并学习如何控制日常生活中可能出现的想法和其他干扰因素。
所有元素都需要指导和练习，否则您将无法充分利用瑜伽或冥想。 如果没有锻炼，就不放过所有烦恼是不容易的。
这就是为什么瑜伽静修或冥想住宿总是有一位教练，并且为各个部分留出充足的时间。您还可以获得一些练习和心理工具带回家，这样当您回到忙碌的日常生活中时，您就可以继续这种风格。
灵活的瑜伽之旅
在忙碌的一天中，您需要处理很多不同的事情，在特定的日子里旅行可能会很困难，因为大多数瑜伽冥想旅行都是为此而准备的。 因此，有时间旅行可能会更好。
如果您对此表示同意，或者您只是认为自己安排自己的瑜伽之旅而不是参加专家组织的旅行很令人兴奋，那么您可以轻松计划自己的瑜伽静修。
例如，您可以前往特定位置，例如 巴厘岛，然后寻找当地的瑜伽场所并预订隔壁的酒店。还有许多瑜伽酒店和静修中心，您可以直接向酒店预订，然后在适合您的时候开始您的瑜伽之旅。
初学者瑜伽静修处
如果您对瑜伽和正念完全陌生，那么进行瑜伽之旅可能听起来有点难以承受。但别担心，这里有适合初学者和高级的瑜伽之旅 - 以及介于两者之间的一切。
您可能会发现专门为初学者设计的瑜伽静修或正念之旅，但您不必这样做。教练技术精湛，习惯于指导和教导各个级别的人，因此即使您以前从未尝试过瑜伽或冥想，也可以轻松进行瑜伽静修。
您是什么类型的务虚会？
瑜伽本身是一个有着数千年历史的印度训练分支，不断受到全球各个年龄段的人们的越来越多的关注。
冥想是一门起源于东方的古老学科，今天有大量不同的冥想、瑜伽和 正念方向，每个都有自己的理论、练习等。但是，它们都有一个共同的主要目标：在您的身心中创造平静和平衡。
因此，有足够的风格可供选择，您可以随时环顾四周，看看哪种瑜伽或冥想形式，以及哪种类型的瑜伽静修最适合您的需求。
如今，在各大洲都可以进行瑜伽和冥想静修。 为什么？ 因为与在中心定期进行瑜伽或冥想课程相比，在一个集中精力且不会受到日常生活干扰的静修间，花费更少的时间来获得瑜伽和冥想的所有好处。
您可以在许多不同的国家（例如，在 西班牙, 印度尼西亚, 尼泊尔 og 泰国.
阿宝！
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